1、起势；
2、野马分鬃 ；
3、白鹤亮翅；
4、搂膝拗步；
5、手挥琵琶；
6、倒卷肱；
7、左揽雀尾；
8、右揽雀尾；
9、单鞭 ；
10、云手 ；
11、单鞭；
12、高探马 ；
13、右蹬脚；
14、双峰贯耳；
15、转身左蹬脚；
16、左下势独立 ；
17、右下势独立；
18、右玉女穿梭；
19、左玉女穿梭；
20、海底针；
21、闪通臂；
22、搬拦捶；
23、如封似闭；
24、十字手、
收势。
24式太极拳用的是“鸿雁”这首歌曲,曲调很适合太极拳的节奏。
24式太极拳配乐用《云水禅心》也特别好,让人心静专注,远离尘世烦恼。
东方红，毛主席最亲，我和我的祖国
东方红，大海航行靠舵手，南泥湾
24式太极拳的12个动作名称是高探马。具体动作分解如下：
1、后脚跟步：后脚向前收拢半步，前脚掌着地，距前脚约一脚长；左臂略向前伸展，腕关节稍放松，掌心向下。
2、后坐翻掌：上体稍右转，重心后移，右脚踏实，右腿屈坐，左脚跟提起；右勾手松开，两掌翻转向上，两臂前后平举，肘关节微屈；头随上体半面右转，目光平视。
3、屈臂虚步推掌：上体左转，右肩稍向前送，左脚活步，脚前掌着地，成左拗虚步；右臂屈肘，右手卷收经头侧向前推出，高于头平，掌心向前；左臂屈收，左手收至腹前，掌心向上；眼看右手。